2023年学生高考前吃什么好

2023年学生高考前吃什么好

再过不久就要到一年一度的高考了，在考前学生们学习十分的刻苦，很多的家长在学习方面都不能帮助什么，只能在饮食上帮忙了。那么学生高考前吃什么好呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。

学生高考前吃什么好

1、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

2、牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

3、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

4、鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

5、香蕉

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

6、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。

7、蓝莓

美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

8、鸡肉

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

9、山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

高考前要做什么准备

考生一般都制订有全面而系统的复习计划，这几天的计划可能更细致。但是，千万要记住，现在该是修改复习计划的时候了。无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

在考前几天的时候，要明确认好你的考试场所，不因弄错考场而耽误考试。其次是确认你家距离考试场所的距离，和考试时所用的交通工具。时间尽量提前，要排除堵车的时间。再次是带好考试用的工具。最重要的一点是不要忘记带准考证。

就要高考了，很多考生会有各种想法、念头、忧虑萦绕于心，那么你想睡着觉都难，更别说能够快点入睡了。没有很好的休息也会影响你的考试，第二天，你会因失眠打不起精神，背好的考题会因你没有很好的休息而忘却。所以在考前，不要睡得太晚，尽量不要失眠。

高考前一个月怎么学习

1、技巧一：看错题+刷同类题

拿出各科考试试卷，把以前的错题从头到尾再重新看一遍，根据自己的实际掌握情况用不同的记号做出标记。

比如，对于重做时还是不明白解题思路或者不知道从哪入手的题，可以用红笔重点符号标记。对于重做时依旧容易马虎出错的题，可以用红笔警示号标记;对于重做时发现已经完全掌握了的题，可以直接打勾。

对于掌握还不太好的题目，可以在其他的参考书上找到类似的题目，不断训练，直到完全掌握。掌握后，可以在错题本上再做一个标记，提醒自己。这样，等到考试前一两天再翻一遍错题本，这样易错点或者警示自己的地方就会一目了然，让复习更高效，高考前一个月可以提高多少分也更有确定性。

2、技巧二： 背解题模板+刷真题

比如像语文英语文综这些文科类的学科，可以按照老师给出的答题技巧和答题模板，在理解的基础上加强记忆，然后多找练习中类似的题目训练。

在牢记基础知识的基础上，还要适量的刷真题，因为真题很大程度上反映了高考题型的考查重点和难度，在真题中慢慢摸索近几年的出题规律，有错题及时改正吃透，千万不能拖延。

最后30天，你要做的就是把不会的变成会的，把错的变成对的，把短板变成你的铠甲。

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